|
|
|
Контрольный журнал
| |
| liika_ | Дата: Среда, 26.11.2008, 16:46 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Удаленные
| Создание контрольного журнала
Шаг1: Приведите в порядок Ваши рабочие материалы.
Сегодня соберите все вещи, которые Вам необходимы, чтобы организовать Ваш Контрольный журнал.
(который Вы уже держите в руках )
Вещи, которые Вам могут понадобится: * записная книжка
* белая или цветная бумага
* незаполненные расчерченные указатели
* АБВ- указатели для адресов
* Указатель Январь- декабрь для сезонных записей (нр. дни рождения, или даты замены фильтров)
* Прозрачные обложки
* Диаскопическая ручка (для записей на пленке), Ваш любимый цвет.
* Какой-нибудь календарь для Ваших дат
* Тонкий блокнот, для составления списков
* И маленькая сумочка (пенал) на молнии для почтовых марок, тетрадных скрепок и маленьких вещей Шаг 2: Основные положения
"я даю Вам некоторые инструкции, чтобы Вы составили контрольный журнал. До определенной точки. Я хочу, чтобы это был ВАШ журнал, а не мой. Это очень личное" - FlyLady
Это деление для вашего журнала. 15 шагов для подготовки, и помните, продвигайтесь маленькими шажочками, и все будет просто. * Ежедневная программа и индикаторы: Все Ваши ежедневные программы: утренняя, послеобеденная, вечерняя (Flylady использует желтый разделитель)
* Основной план на неделю: многие из нас еще не разработали базисного недельного плана. Не проблема, подпишите один лист бумаги для каждого дня недели (FlyLady использует голубой разделитель)
* Зоны сюда относятся подробные планы уборки для каждой зоны (5 листов разного цвета), см. Fly- план, чтобы точно подписать листы уборки - Зона 1: прихожая и столовая
- Зона 2: кухня
- Зона 3: ванна и прилегающая территория
- Зона 4: спальня
- Зона 5: зал * Меню и списки покупок
* Экстренные номера
* адресная книга (АБВ- разделитель)
* личное (FlyLady использует розовое)
* несколько разделителей для собственных нужд "этого достаточно для начала. Когда Вы полюбите свой контрольный журнал, то не будете больше во мне нуждаться !!
Вы сможете летать самостоятельно"- FlyLady
|
| |
| |
| liika_ | Дата: Среда, 26.11.2008, 16:46 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Шаг 3: Разработайте вечернюю программу
"Ваше поручение на сегодня - записать Вашу программу "перед сном". Если Вы хотите начать ее уже после ужина, то начинайте ее в это время. Напишите эту программу на желтом листе, если он у Вас есть, если нет, то неважно на каком.
У Пэм и Пеги есть один такой лист в меню и он выглядел так светло и свежо в их журналах."- FlyLady
Рутина перед сном - ключ к хорошему началу следующего дня. Это только пример, как можно использовать список заданий перед сном. Список существует для того, чтобы удостоверится, что все было сделано, чтобы начало следующего дня было легким. Используйте его как путеводитель, чтобы создать свои собственные рутины.
Рутина "перед сном" находится в FLY - уроках, в папке "примеры FlyLady" [ http://www.flylady.net/pages/FLYingLessons.asp - вариант этих уроков по-английски.] Кажется, примеры рутины Ella давала в начале темы.
Подумайте о ней, Вы не должны следовать шаг за шагом за списком FlyLady, а должны подогнать под себя и свою семью.
Если Вы не можете делать все, что указано в списке FlyLady, напишите, как минимум, 3 вещи в Вашем списке:
- начистить раковину
- приготовить одежду на завтра
- почистить зубы
"Если Вы можете сделать только это- это уже замечательно. Начните с малого и когда Вы станете сильнее, Вы можете списать новые задания в Ваш список, всегда на маленький шажочек дальше. Я не стремлюсь, чтобы она повторяла мою рутину" - FlyLady
Шаг 4: Утренняя рутина и прочие рутины
"сегодня я хотела бы, чтобы Вы записали свою утреннюю рутину и распределили по ежедневным рубриками. Эти рутины - это фундамент для полноценной системы, если Вы их упустите, у Вас никогда не вырастут крылья, чтобы летать!" - FlyLady
Пример рутины "перед сном" находится в FLY - уроках, в папке примеры FlyLady
Возьмите их за пример и подгоните под нужды своей семьи.
Программы дают нашей жизни каркас, необходимый нам. У некоторых членов нашего клуба есть программы "полуденная программа", или "придя со школы домой" или "рабочая рутина". У меня есть утренняя, послеобеденная рутина и рутина перед сном. У Пэм и Пегги есть утренняя, полуденная рутины и рутина перед сном. Вы можете сделать подобное. Когда-нибудь Вы сделаете их более индивидуальными и они будут осуществляться автоматически. Секрет здесь, всегда делать следующий шаг после предыдущих:
Выполнение написанного помогает также, если Вы не можете выполнить все сразу. Начните с одной привычки, затем добавьте еще одну. Скоро Вы будете летать на "автопилоте". - FlyLady
Ниже даны несколько полуденных программ, которые можно употребить как дополнительные примеры:
Полуденная программа:
- пообедать
- помыть посуду
- сделать деловые звонки
- проверить электронную почту
- 1 час письменная работа Пример рутины после школы:
- разобрать рюкзак/школьную сумку
- перекусить
- домашние задания Пример для вечерней рутины:
(это моя, я cоздаю возбуждающую обстановку для любимого). Я начинаю в 16.00-17.00. Если Вам это нравится, можете это делать так же. Это помогает расслабиться после утомительного рабочего дня.
- накрыть стол для ужина
- сварить ужин
- зажечь свечи
- включить приятную музыку
- сделать парочку "горящих мест" (Hotspots)
|
| |
| |
| liika_ | Дата: Среда, 26.11.2008, 16:46 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Удаленные
| Распланируйте свой собственный журнал.
"Я хотела бы, чтобы ВЫ знали, что контрольный журнал - это место для записи Ваших ежедневных рутин, Вашего основного еженедельного плана, Ваших зон и прочей информации. Благодаря контрольному журналу у Вас будет место для хранения важных вещей, которые без его помощи были бы утеряны среди Ваших многочисленных хотспотс" - Flylady.
Контрольный журнал - это Ваша персональная записная книжка для перечисления и сохранения Ваших рутин. Вы можете использовать его как записную книжку, карту, или ежедневник, это не имеет никакого значения - он должен функционировать только для Вас. Если Вы хотите, то можете разделить 2 или более тетради. - одна только для дома, одна, которую Вы берете за покупками и так далее. Flylady использует записную книжку с прозрачными файловыми папками, так Вы можете стираемым фломастером вычеркивать сделанные дела. Также она разделила различные зоны и области разными цветами, чтобы их было легче найти.
СДЕЛАЙТЕ КОНТРОЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ.
У FlyLady есть папочка на молнии для фамильных фотографий. Кроме того у нее есть сумка для почтовых марок, почтовой бумаги, мелочи, офисных скрепок, кошелек для денег, кредитной карты, водительского удостоверения, библиотечного абонемента и пр. На обратной стороне журнала у нее есть номера экстренной помощи, мужа и стихотворения, которое когда-то написал ей муж.
ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СОСТАВИТЬ КОНТРОЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ ЗА ОДНУ НОЧЬ. Это требует некоторого времени и даже если Вы думаете , что он готов, вероятно, что некоторые программы Вы захотите изменить через некоторое время, чтобы улучшить или сделать их более эффективными. Это будет медленно - контрольный журнал, который работает для ВАС. Выше даны 4 из шагов, которые могут Вам помочь создать собственный журнал.
Работайте одновременно только с одной вещью, не нужно следовать этим шагам в заданном порядке, работайте с тем отрезком, который Вас интересует сегодня.
- шаг 1: разберите Ваши рабочие материалы
- шаг 2: основные положения
- шаг 3: Составьте вечернюю
- шаг 4: утренняя рутина и прочие
- шаг 5: еженедельная уборка
- шаг 6: Составьте подробный список уборки для каждой зоны
- шаг 7: Основные продукты питания - список запасов
- шаг 8: планирование меню
- шаг 9: ежедневные напоминалки
- шаг 10: составьте список регулярных покупок
- шаг 11: Составьте Ваш основной недельный план
- шаг 12: Адресная книга
- шаг 13: Инструменты FlyLady
- шаг 14: разделитель январь - декабрь
- шаг 15: номера экстренной помощи
Если Вы уже сделали эти 15 шагов, то возможно, что Вы добавить еще несколько дополнительных шагов в Ваш журнал.... Духовный аспект: Это духовный календарь FlyLady, существует также специальная тема на каждый день.
- Воскресение - любовь
- понедельник - призвание
- вторник - счастье
- среда - красота
- четверг - изобилие
- пятница - мир
- суббота - здоровье Еженедельный календарный план
Повторите сначала Ваши ежедневные задания перед его составлением:
- воскресенье - день семьи
- понедельник - уборка в хотспотс
- вторник - свободный день
- среда - уборка в хотспотс
- четверг - день покупок
- пятница - бумажная работа
- суббота - день семьи / любимого мужа
Список Ваших добродетелей:
Поскольку Вы единственная и неповторимая личность, то запишите все, что составляет Вашу индивидуальность. Спросите у тех кто рядом, как они их оценивают Это ВАЖНО.
(прим. Берштик и узнаете о себе много нового и интересного ).
Личный отрезок. Это может быть собрание хороших вещей, как личные цели, вдохновения, комплименты, мечты, газетные вырезки и прочее. Вы отмечать там места, которые хотели бы когда-то посетить, книги или музыку, которые Вы любите, книги, которые Вы хотели бы прочесть. Возможно, Вы захотите сохранить статью или картинку, которые Вас рассмешили. Это ваше дело. У FlyLady есть список желаний (вещи, которые она хочет, но никогда сама не купит) и объясняет своему любимому мужу, что он может тоже смотреть в этот лист.
Семья и друзья.
В завершение, список для твоих близких, идеи для подарков, их размеры, любимые цвета и что они коллекционируют. У Flylady есть такие записи для каждого члена семьи, невесток, золовок, зятьев, друзей и себя самой. Она также делает записи о письмах, поздравлениях, чтобы не забыть их написать.
И еще важная часть: Письма любви для ее мужа, она пишет их, когда есть необходимость поделится с ним, как она его любит. Потом она кладет их под подушку или на ежедневник мужа. Может быть Вы захотите собственные разделы для:
- прочие списки покупок: подарки, которые нужно купить, книги, садовые принадлежности, специальные вещи для дома
- специальный список проектов: не забудьте обозначить свои цели на месяц
- календарь
Профессиональные задания, союзы, общественные работы: в которые они включены
|
| |
| |
|
04:40
